Παρασκευή, 5 Απριλίου 2013

Καφές και Θερμίδες - Τι καφέ να προτιμήσω;


Ο καφές

Για πολλούς από εμάς ο καφές είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Αυτό είναι κάτι πολύ καλό, μιας και έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας. Για παράδειγμα, εάν πίνουμε τον καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα, μπορεί να βοηθήσει στη στοματική μας υγεία μιας και οι κόκκοι του καφέ έχουν την ικανότητα να εξολοθρεύουν τα βακτήρια. Δεν προκαλεί υπέρταση, βοηθάει στη διατήρηση της μνήμης, κάνει τον οργανισμό λιγότερο ευάλωτο σε καρδιαγγειακές παθήσεις, βοηθάει στο μυικό πόνο, σε δίαιτες και πολλά άλλα...
Άρα, συμπεραίνουμε ότι θα πρέπει να τον προτιμούμε, καλύτερα όμως χωρίς ζάχαρη (ή έστω με λίγη ζάχαρη) και χωρίς γάλα.

Ας δούμε, όμως, τώρα , τη θερμιδική αξία των δημοφιλέστερων ειδών καφέ που προτιμούμε ...

  • Ελληνικός : Ο καφές του Έλληνα. Ένας από τους δημοφιλέστερους καφέδες στη χώρα μας. Σκέτος, δεν έχει καθόλου θερμίδες. Με ένα κουταλάκι ζάχαρη, οι θερμίδες φτάνουν τις 20.
  • Στιγμιαίος Καφές  (με λίγα λόγια νες και φραπέ) : Και πάλι σκέτος δεν έχει καθόλου θερμίδες. Για κάθε κουταλιά ζάχαρης υπολογίζουμε 20 θερμίδες, ενώ για κάθε μερίδα γάλακτος 30 θερμίδες. (άρα αν πίνουμε τη μέρα 3 φραπέ γλυκούς με γάλα αυτό σημαίνει πως μόνο από τους καφέδες παίρνουμε τουλάχιστον 270 θερμίδες).

  • Γαλλικός : Χωρίς θερμίδες σκέτος, εκτός κι αν είναι με κάποια γεύση, όπως φουντούκι, καραμέλα κτλ , στις οποίες για κάθε κουταλάκι καφέ αντιστοιχούν 3-4 θερμίδες. Ισχύουν πάλι τα παραπάνω (1 κουταλιά ζάχαρη = 20 θερμίδες, 1 μερίδα γάλα = 30 θερμίδες)

  • Εspresso : Χωρίς θερμίδες. Ισχύουν τα παραπάνω.
  • Cappuccino : Καφές Espresso και γάλα (Με αφρόγαλα 160 θερμίδες, με σαντιγί 330).
  • Freddo Espresso : Το ίδιο με το ζεστό espresso.
  • Freddo Cappuccino: Διπλή δόση καφέ , αφρόγαλα, παγάκια - 160 θερμίδες
  • Freddoccino Espresso : Ζάχαρη, γάλα, θρυμματισμένος πάγος - 330 θερμίδες
  • Mochaccino Espresso : Σοκολάτα, σαντιγί, θρυμματισμένος πάγος - 400 θερμίδες
  • Irish Coffee: Καφές φίλτρου η Espresso, ζάχαρη, Irish Whiskey , σαντιγί - 383 θερμίδες


Αυτά ήταν τα πιο δημοφιλή είδη καφέ και οι θερμίδες που τους αντιστοιχούν. Αν πίνουμε έναν μόνο καφέ την ημέρα, δεν υπάρχει μεγάλο πρόβλημα, όποιον και να προτιμήσουμε. Εάν, όμως, πίνουμε παραπάνω από έναν, μήπως να ξανασκεφτούμε ποιον να προτιμήσουμε ; 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου